불안형 vs 회피형, 당신의 애착유형은? 직접 해본 애착유형 테스트 후기

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애착유형

 

요즘 심리 콘텐츠 중 가장 핫한 키워드,
바로 ‘애착유형’ 테스트입니다.

처음엔 단순히 재미로 해봤던 테스트였는데,
결과를 읽다 보니 ‘이거 나 얘기잖아?’ 소름 돋았던 경험,
혹시 있으신가요?

저는 처음에 “불안형 애착”이라는 결과가 나왔고,
그 이후로 연애할 때의 내 반응들을 되짚어보게 됐습니다.

오늘은 제가 직접 애착유형 테스트를 해보고
불안형·회피형의 특징과 실제 사례,
그리고 이를 어떻게 관계에 활용할 수 있을지까지 정리해볼게요.

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💡 애착유형이란?

애착유형은 어릴 때 형성된 대인관계 패턴이
성인이 된 후에도 그대로 이어진다는 심리학 이론에서 출발합니다.

대표적으로는 4가지로 분류됩니다.

1. 안정형 – 감정 조절이 자연스럽고 타인과의 관계도 건강한 유형
2. 불안형 – 상대의 반응에 과하게 민감하고 버림받을까 두려워하는 유형
3. 회피형 – 친밀함에 대한 거부감, 감정 표현에 거리감이 있는 유형
4. 혼란형 – 불안형과 회피형 특성이 혼재된 경우

요즘 많이 쓰이는 애착 테스트는
불안형과 회피형을 축으로 하여 나의 관계 반응을 진단해줍니다.

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🧠 제가 받은 결과: 불안형 애착

• 상대의 말 한마디에 지나치게 의미 부여
• 답장이 늦으면 혼자 불안해짐
• 사랑받고 있는지 확인받고 싶은 욕구가 큼
• 혼자 있을 때 감정 기복 심함

보자마자 ‘아… 이게 나였구나’ 싶은 느낌이 들더라고요.
특히 예전에 했던 연애에서 ‘나만 너무 애썼나?’ 느낀 순간들이
이 테스트 결과와 절묘하게 겹쳤습니다.

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🧊 회피형 애착인 친구의 반응은?

신기하게도, 제 친구는 회피형 애착 결과가 나왔어요.

• 감정을 드러내는 걸 불편해하고
• 누군가와 가까워질수록 더 멀어지려 하고
• 너무 깊은 감정 이야기는 피하려는 경향

불안형과 회피형이 만나면?
정답: ‘상처의 댄스’입니다.

한 명은 끌어당기고,
한 명은 피하고…
그리고 서로 더 지치죠.

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📘 이런 분께 추천드립니다

• 연애하면서 자꾸 불안해지거나 지쳐가는 분
• 상대방의 감정 반응이 이해되지 않았던 분
• 자기 객관화가 필요한 시점이신 분

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✅ 애착유형을 알면 좋은 이유

• 나의 관계 패턴을 객관적으로 바라볼 수 있음
• 상대를 이해하고 기대치를 조율할 수 있음
• 나 자신을 다그치기보다 이해하는 태도가 생김

애착유형은 바꿀 수 없는 성격이 아니라,
알고 나서 천천히 변화시킬 수 있는 습관입니다.

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💬 마무리하며

사람은 누구나 상처받을까 봐 방어적입니다.
하지만 그 상처를 들여다보고 이해할 수 있다면
더 단단한 관계를 만들 수 있습니다.

애착유형 테스트는 그냥 재미로도 좋지만,
가끔은 내 마음의 거울이 되어줄 수 있다는 것, 꼭 기억해주세요 :)

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다음 포스팅 예고

• 불안형이 연애할 때 자주 하는 실수 TOP5
• 회피형과 오래가기 위한 대화법
• 안정형으로 다가가는 실천 루틴

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